Jangan Kelamaan Terjebak, Ini 5 Cara Mudah Bangkit dari Kesalahan Masa Lalu

Kesalahan adalah hal yang pasti dilakukan oleh manusia. Dalam kehidupan sehari-hari, kita tidak mungkin terlepas dari yang namanya kesalahan.

Kita mungkin akan merasa frustasi dengan kesalahan yang kita buat sendiri. Sekalipun hanya kesalahan kecil, hal ini akan tetap mengganggu suasana hati kita, apalagi jika ditambah dengan situasi-situasi yang dirasa menyulitkan. Maka dari itu, sangat penting untuk kita mengetahui cara mengatasi perasaan frustasi ini.

Dilansir dari Psychology Today, berikut adalah 5 langkah sederhana yang bisa kamu coba untuk bangkit kembali setelah melakukan kesalahan.

1. Berikan Waktu Sejenak untuk Diri Sendiri

Ketika baru saja mengalami kesalahan, berilah waktu untuk menenangkan diri sendiri dalam beberapa waktu. Coba redakan perasaan negatif yang muncul sehingga kamu tidak kalut dengan emosi dan bisa memikirkan cara terbaik untuk mengatasi kesalahan yang diperbuat. Sering kali, tanpa kita sadari, emosi bisa pulih dengan sendirinya dengan kita mengambil waktu sejenak untuk diri sendiri.

2. Lakukan Hal yang Berguna dan Bermakna

Dengan melakukan sesuatu yang positif dan produktif, kita bisa mengalihkan perhatian kita dari rasa kesal atas kesalahan yang sudah berlalu. Cobalah untuk melakukan kegiatan-kegiatan sederhana yang bisa memberikan perasaan positif, meskipun kegiatan tersebut tidak ada hubungannya dengan kesalahan yang terjadi.

Kegiatan ini akan menjadi sesuatu yang bermakna sehingga membuat kita merasa lebih baik dan bisa mengingatkan diri sendiri bahwa kita mampu mengelola hidup yang harus tetap berjalan.

3. Pikirkan Penyebab Kesalahan dengan Bijak

Perasaan bersalah mungkin akan terus-menerus menghantui. Namun, tidak ada salahnya kita memikirkan penyebab kesalahan yang terjadi daripada hanya terjebak dengan perasaan bersalah. Cobalah evaluasi kronologi dari kesalahan yang kita perbuat. Dengan memahami hal ini, kita bisa belajar dari kesalahan tersebut dan mencegahnya terjadi lagi di masa depan.

4. Cegah Terulangnya Kesalahan

Mencegah kesalahan yang sama di masa depan memerlukan kesadaran diri yang tinggi. Coba buat rutinitas yang bisa membantu mencegah terulangnya kesalahan tersebut. Rutinitas ini akan menjadi kebiasaan yang membuat kita lebih siap dan tidak membuat kesalahan di kemudian hari.

5. Berpikir Positif

Melihat sisi positif dari kesalahan yang kita perbuat memang tidaklah mudah. Namun, di balik kesalahan-kesalahan yang pernah kita alami, pasti akan ada hal-hal positif yang bisa kita ambil. Itulah mengapa tak jarang kesalahan sering dianggap sebagai proses untuk kita belajar. Kebanyakan kesalahan yang kita buat juga sebenarnya tidak sebesar yang kita kira sehingga penting untuk kita berpikir positif dan meminta dukungan dari orang lain yang kita percaya.

Penyesalan memang terasa sangat menyulitkan. Namun, akan lebih sulit lagi jika kita tidak bisa bangkit dari kesalahan dan terus-menerus menyesalinya. Cara-cara di atas dapat membantu kita untuk keluar dari rasa frustasi ini. Yang terpenting dari seluruh proses tersebut adalah kita mampu memaafkan diri sendiri dengan menganalisis dan merespons kesalahan lewat cara-cara yang bijak.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!