5 Resep Minuman Olahan Lemon Menyehatkan, Bikin Segar saat Cuaca Panas

Cuaca panas terik saat musim kemarau dapat menyebabkan dehidrasi jika kita tidak rajin minum. Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi diharuskan untuk perbanyak asupan cairan, salah satunya dengan mengonsumsi air sebanyak 8 gelas per hari. Jika kamu merasa bosan, kamu bisa mencoba membuat minuman olahan berbahan dasar buah seperti lemon.

Lemon termasuk dalam jenis jeruk. Buah berwarna kuning ini adalah buah yang menyehatkan dan bisa kamu konsumsi secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman segar.

Melansir Heathline, air lemon memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti meningkatkan metabolisme, menghidrasi, membantu menjaga berat badan, menangkal radikal bebas, dan mencegah batu ginjal.

Berikut 5 resep minuman olahan berbahan dasar lemon yang segar untuk kamu konsumsi di tengah teriknya cuaca musim kemarau. Apa aja ya?

1. Lemon Squash

Rasa masam yang terkandung dalam buah lemon dapat menyegarkan tubuh saat menghadapi musim kemarau berkepanjangan. Dengan 2 bahan, kamu sudah bisa membuat minuman segar yang satu ini, Beauties. Seperti yang dibagikan melalui akun Tiktok @adekoerniawan_s.

Bahan-bahan:

• 2 buah lemon
• Sedikit sirup gula
• Biji selasih secukupnya
• Air soda
• 3 lembar daun mint
• Es batu

Langkah Pembuatan:

• Cuci bersih lemon dan daun mint.
• Potong lemon menjadi dua bagian, lalu peras airnya.
• Tambahkan sirup gula dan biji selasih yang sudah direndam air hangat.
• Masukkan air soda, aduk.
• Tuangkan es batu secukupnya.
• Iris tipis lemon dan masukkan ke dalam gelas.
• Tambahan daun mint.

2. Lemon Tea

Salah satu minuman yang sering kamu jumpai di kafe atau restoran. Lemon tea sangat mudah untuk kamu buat di rumah dengan bahan-bahan yang mudah dijumpai. Intip resep lemon iced tea ala YouTuber You Suck At Cooking.

Bahan-bahan:

• 1 bungkus kecil teh
• Sedikit gula
• 1 buah lemon
• Es batu

Langkah Pembuatan:

• Seduh teh menggunakan air hangat hingga larut.
• Tambahkan gula.
• Cuci lemon, lalu potong lemon dan peras.
• Tambahkan es batu.
• Iris tipis sisa potongan lemon, lalu masukkan ke dalam gelas, lemon tea siap disajikan selagi dingin.

3. Jus Lemon Jahe

Selain dapat menyegarkan tubuh di tengah teriknya cuaca panas, Campuran lemon dan jahe adalah minuman sehat yang bisa kamu konsumsi saat diet. Berikut resep minuman lemon yang dibagikan oleh akun YouTube Dadacafe.

Bahan-bahan:

• 2 buah lemon
• 3 ruas jahe
• Air secukupnya

Langkah Pembuatan:

• Kupas kulit jahe yang telah dicuci.
• Cuci lemon, kupas kulitnya.
• Potong lemon menjadi beberapa bagian.
• Siapkan blender, masukkan potongan lemon dan jahe.
• Tambahkan air.
• Blender halus, saring.
• Masukkan ke dalam gelas atau botol berukuran kecil untuk stok di kulkas.

4. Infused Water Lemon Mentimun

Infused water sangat populer dan menjadikannya salah satu minuman menyehatkan. Infused water kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Infused water lemon dan mentimun dapat kamu buat melalui resep yang dibagikan oleh akun YouTube fixitsamo.

Bahan-bahan:

• 1 buah mentimun
• 15 gram jahe
• 15 helai daun mint
• 2 buah lemon
• 1,5 liter air

Langkah Pembuatan:

• Cuci bersih mentimun, lemon, jahe, dan daun mint Iri tipis mentimun.
• Kupas jahe, iris.
• Iris lemon.
• Masukkan irisan mentimun, jahe, dan lemon ke dalam gelas.
• Tambahkan air dan daun mint.
• Diamkan selama 2 jam agar sari lemon, mentimun, dan jahe tercampur.

5. Lemon Madu

Buah lemon asam yang segar dengan campuran madu yang manis akan menjadi kombinasi minuman terenak untuk musim kemarau. Selain menyegarkan tenggorokan, minuman ini juga menyehatkan, lho.

Bahan-bahan:

• 1 buah lemon
• 4 sdm madu
• Es batu secukupnya

Langkah Pembuatan:

• Cuci bersih lemon.
• Potong lemon menjadi 2 bagian.
• Peras setengah lemon dan iris tipis setengahnya.
• Tambahkan es batu dan air.
• Tuangkan madu, aduk.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!