Menurut Psikologi, Ini 3 Rutinitas Pagi yang Dilakukan Orang dengan High Value Sebelum Memulai Hari

Pagi hari adalah waktu yang sangat krusial bagi hampir kebanyakan orang, tak terkecuali dengan orang yang memiliki high value. Biasanya, orang dengan high value ini memiliki rutinitas pagi sebelum memulai hari agar hari yang mereka jalankan bisa lebih produktif.

Salah satu contoh rutinitas pagi yang selalu mereka lakukan adalah bangun pagi. Bangun pagi dapat berdampak positif pada suasana hari itu. Mengapa? Sebab, ketika bangun pagi, kamu akan lebih mudah untuk merencanakan harimu ke depan, menentukan prioritas, dan memvisualisasikan keberhasilan yang akan dicapai.

Namun, bangun pagi tidak berarti mengorbankan waktu tidur. Orang-orang yang memiliki high value menyadari akan pentingnya istirahat malam yang baik untuk kesehatan dan produktivitas yang optimal. Sehingga mereka memastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup dengan menyesuaikan waktu tidur mereka.

Kendati demikian, perlu kamu ketahui bahwa rutinitas pagi di sini bukan hanya sekadar bangun pagi, tetapi juga melibatkan beberapa rutinitas lainnya serta praktik khusus. Di mana, rutinitas tersebut nantinya akan memberikan dampak yang signifikan pada kesejahteraan dan kesuksesan secara keseluruhan untuk membantu mencapai potensi maksimal mereka setiap hari.

Lantas, rutinitas pagi apa saja yang dilakukan orang dengan high value sebelum memulai hari? Merangkum dari The Expert Editor, berikut 3 rutinitas pagi yang dilakukan orang dengan high value sebelum memulai hari, menurut psikologi. Check it out!

Meditasi dan Berlatih Bersyukur

Dalam kehidupan yang serba cepat, biasanya orang dengan high value banyak yang mempraktikkan meditasi dan berlatih bersyukur karena kedua hal ini tidak dapat dialami oleh kebanyakan orang secara teratur. Oleh karena itu, orang-orang dengan high value secara sengaja mencari dan menghargai saat-saat tenang seperti ini di pagi hari.

Sehingga alih-alih langsung meraih ponsel atau menonton berita, mereka lebih memilih meluangkan waktunya untuk duduk dengan tenang, merenungkan tujuan hidup mereka, atau hanya memfokuskan diri pada pernapasan. Rutinitas ini dapat membantu mereka untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mempersiapkan diri secara mental untuk tantangan yang akan dihadapi sepanjang hari.

Sementara itu, tindakan sederhana seperti berlatih bersyukur dapat memberikan kesan positif sepanjang hari. Hal ini karena bersyukur bukan hanya tentang mengakui hal-hal besar yang telah terjadi pada hidup kita, tetapi juga mengakui hal-hal kecil yang membawa kegembiraan, kenyamanan, atau bahkan pelajaran dalam hidup. Itu bisa berupa apa saja mulai dari kehangatan secangkir kopi, atau senyuman orang terkasih, hingga kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Latihan ini tidak hanya mendatangkan rasa puas dan bahagia, tetapi juga mengalihkan fokus kita dari apa yang salah ke apa yang benar. Semakin kita memperhatikan dan menghargai aspek-aspek positif ini, semakin besar pula pengaruhnya dalam kehidupan kita.

Ini  bukan berarti mengabaikan tantangan atau kesulitan, tetapi lebih ke menyadari bahwa di samping semua itu, ada juga hal baik yang datang. Intinya, memulai hari dengan rasa syukur dapat menjadi cara yang ampuh untuk menghadapi apa pun yang menghadangmu dengan keanggunan dan ketahanan.

Melakukan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan di pagi hari, seperti lari pagi atau yoga adalah rutinitas lain yang juga dilakukan oleh orang dengan high value di pagi hari. Mereka menyadari bahwa pentingnya menjaga tubuh untuk tetap aktif dan bugar. Selain itu, olahraga pagi juga dapat melepaskan endorfin, yaitu hormon alami tubuh yang dapat membuatmu merasa senang.

Hormon ini yang akan berperan dalam membantu meningkatkan suasana hati, meningkatkan energi, dan kesehatan mental secara keseluruhan. Dengan begitu, kamu akan lebih fokus dan lebih mudah dalam menyelesaikan tugas-tugas harian.

Sarapan Bergizi

Tidak bisa dipungkiri bahwa sarapan bergizi juga termasuk ke dalam bagian terpenting dari rutinitas pagi. Orang dengan high value sangat memperhatikan asupan nutrisi mereka di pagi hari. Hal ini karena mereka memahami bahwa apa yang mereka masukkan ke tubuh pertama kali di pagi hari dapat berdampak besar pada tingkat energi, suasana hati, dan produktivitas sepanjang hari.

Sementara itu, untuk jenis makanannya bisa berupa apa saja, mulai dari smoothie yang berisi buah dan sayuran hingga semangkuk besar oatmeal dengan kacang dan biji-bijian, atau bahkan hanya sekadar telur dengan roti gandum utuh.

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti itu dapat membantu menjaga stabilitas gula darah, yang pada gilirannya akan membantu menjaga mood dan fokus sepanjang hari. Dengan begitu, kamu akan berada dalam kondisi terbaik untuk menghadapi tantangan sehari-hari.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!