5 Obat Tradisional Sembelit, Bisa Bantu Sembuh dengan Cepat!

Kamu lagi mengalami sembelit? Nggak nyaman banget, ya, rasanya perut penuh tapi sulit untuk buang air besar. Jangan khawatir, kamu bisa coba aneka obat tradisional sembelit.

Sembelit bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti kurang serat, dehidrasi, atau kurangnya aktivitas fisik. Nah, jangan buru-buru minum obat kimia, karena ada beberapa obat tradisional dari bahan alami yang bisa bantu kamu sembuh lebih cepat. 

Berikut beberapa pilihan obat sembelit ampuh yang mudah kamu temukan di rumah dilansir dari detikHealth.

Kopi

Mungkin kamu sudah familiar dengan kopi sebagai minuman pagi untuk penyemangat, tapi tahukah kamu kalau kopi juga bisa menjadi obat sembelit tradisional? Kafein yang ada dalam kopi mampu merangsang otot di saluran pencernaan, sehingga membantu mempercepat gerakan usus. 

Minum satu cangkir kopi hitam di pagi hari bisa membantu memperlancar buang air besar. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi, ya! 

Terlalu banyak kafein justru bisa membuat dehidrasi, yang malah memperparah sembelit. Cukup satu atau dua cangkir sehari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa efek samping berlebihan. 

Yoghurt

Yoghurt dikenal sebagai salah satu makanan probiotik yang sangat baik untuk pencernaan. Kandungan bakteri baik dalam yoghurt, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, dapat membantu memperbaiki keseimbangan mikroflora usus. 

Ini akan membantu memperlancar proses pencernaan dan mengatasi sembelit secara alami. Kamu bisa mengonsumsi yoghurt sebagai camilan sehat atau sebagai bagian dari sarapan pagi. 

Pastikan memilih yoghurt rendah gula agar hasilnya lebih optimal. Mengonsumsi yoghurt secara rutin bisa menjadi solusi jangka panjang untuk menjaga kesehatan pencernaanmu dan mencegah sembelit kambuh kembali.

Buah Plum

Buah plum atau prune sudah lama dikenal sebagai obat sembelit ampuh yang alami. Buah ini mengandung serat tinggi serta sorbitol, zat alami yang berfungsi sebagai pencahar. 

Kedua kandungan ini bekerja sama untuk melunakkan tinja dan mempercepat gerakan usus, sehingga buang air besar menjadi lebih lancar. Jika kamu mengalami sembelit, coba konsumsi beberapa buah plum segar atau jus prune tanpa tambahan gula. 

Hasilnya biasanya bisa terasa dalam beberapa jam setelah konsumsi. Buah plum bisa menjadi alternatif lezat dan sehat untuk mengatasi sembelit tanpa perlu menggunakan obat-obatan kimia.

Air Lemon

Minum air lemon hangat di pagi hari juga bisa menjadi obat tradisional sembelit yang efektif. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu merangsang sistem pencernaan dan membersihkan racun dari dalam tubuh. 

Selain itu, air lemon juga membantu melembabkan usus, membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Untuk hasil terbaik, campurkan perasan satu buah lemon ke dalam segelas air hangat, lalu minum di pagi hari sebelum sarapan. 

Selain membantu melancarkan buang air besar, air lemon juga memberikan efek detoksifikasi dan menyegarkan tubuh secara keseluruhan. Kamu bisa menjadikan ini sebagai rutinitas harian untuk menjaga kesehatan pencernaanmu.

Ramuan Wortel

Wortel bukan hanya baik untuk kesehatan mata, tapi juga bisa menjadi obat sembelit tradisional yang ampuh. Kandungan serat dalam wortel cukup tinggi, sehingga membantu memperlancar proses pencernaan. 

Kamu bisa membuat ramuan wortel dengan cara merebusnya hingga lunak, lalu konsumsi air rebusannya atau makan wortelnya secara langsung. Selain itu, kamu bisa juga mengolah wortel menjadi jus segar sebagai minuman harian. 

Rutin mengonsumsi wortel tidak hanya membantu mengatasi sembelit, tetapi juga memberikan banyak manfaat lain seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

Nah, sekarang kamu sudah tahu beberapa obat sembelit tradisional yang bisa membantu sembuh lebih cepat. Mulai dari kopi, yoghurt, buah plum, air lemon, hingga ramuan wortel, semuanya bisa menjadi pilihan yang mudah didapat dan alami. Selain itu, ingat untuk selalu memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehat agar masalah sembelit nggak datang lagi ya, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!