7 Trik Kecil yang Bikin Pola Pikir Kamu Lebih Sehat Dibanding Orang Lain

Beauties, pernahkah kamu merasa otak begitu lelah dan butuh liburan? Atau mungkin hidup terasa seperti roller coaster yang tak ada habisnya? Kelelahan otak ini bisa memengaruhi pola pikir kamu, lho!

Namun, kamu tidak perlu khawatir. Ada beberapa trik kecil yang bisa bikin pola pikir kamu lebih sehat dibandingkan orang lain dan membuat hari-hari kamu lebih cerah. Apa saja? Berikut 7 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Your Tango.

1. Ciptakan Ritual Pagi yang Menggembirakan

Mulailah hari dengan kebiasaan kecil yang membuat kamu tersenyum. Kamu bisa menikmati secangkir kopi atau teh favorit, atau mungkin bermeditasi selama 10 menit sambil mendengarkan musik. Kebiasaan kecil ini membantu mempersiapkan otak kamu untuk menghadapi hari dengan energi positif.

2. Menggunakan Jurnal Kebaikan

Setiap malam sebelum tidur, tuliskan tiga hal baik yang terjadi di hari itu. Tidak perlu hal-hal besar, hal kecil sekali pun bisa menjadi catatan positif yang membuat kamu merasa lebih bersyukur. Ini membantu mengalihkan fokus dari kekhawatiran ke hal-hal yang membuat kamu bahagia.

3. Tertawa Sejenak

Tertawa adalah obat yang luar biasa untuk jiwa. Tonton video lucu, baca lelucon, atau mainkan permainan yang bisa membuat kamu tertawa terbahak-bahak. Tertawa tidak hanya meningkatkan mood, tapi juga membantu meredakan ketegangan.

4. Berlatih Mindfulness dengan Makanan

Saat makan, cobalah untuk benar-benar fokus pada makanan kamu. Rasakan setiap gigitan, serta nikmati tekstur dan juga rasanya. Ini bukan hanya membuat makanan kamu lebih memuaskan, tapi juga membantu otak kamu untuk lebih hadir dan sadar.

5. Berjalan di Alam

Cobalah meluangkan waktu untuk berjalan-jalan di alam sesekali. Entah itu di taman, pantai, atau sekadar di sekitar blok rumah. Alam memiliki kekuatan untuk menyegarkan pikiran dan meredakan stres. Jangan lupa untuk menghirup udara segar dan nikmati setiap detik dari perjalanan kamu!

6. Menulis Surat untuk Diri Sendiri

Ambil waktu untuk menulis surat kepada diri kamu sendiri. Sampaikan hal-hal yang ingin kamu capai atau beri pujian pada diri kamu atas pencapaian yang sudah kamu raih. Ini adalah cara yang bagus untuk memberikan dorongan positif kepada diri sendiri dan menjaga motivasi tetap tinggi.

7. Luangkan Waktu untuk Melakukan Hobi

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang benar-benar kamu cintai. Menghabiskan waktu dengan hobi bisa meningkatkan kesejahteraan mental kamu dan memberi kamu alasan untuk tersenyum lebih sering.

Dengan menerapkan trik-trik kecil di atas, kamu tidak hanya membantu diri kamu sendiri merasa lebih baik, tapi juga menciptakan kebiasaan yang mendukung pola pikir yang lebih sehat. Jadi, mulailah dengan satu atau dua trik hari ini dan lihat bagaimana kehidupan kamu mulai berubah menjadi lebih cerah.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!