10 Manfaat Kunyit untuk Ibu Setelah Melahirkan yang Jarang Diketahui

11 February 2026, 06:17 published

Jakarta –

Kunyit sering dikonsumsi sebagai jamu pemulih setelah melahirkan. Namun, kehebatan kunyit ini tak hanya kepercayaan turun temurun. Sejumlah penelitian menunjukkan beberapa manfaat kunyit untuk ibu setelah melahirkan.

Melansir Motherly, kunyit telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan umum. Dalam beberapa tahun belakangan, kunyit dikenal luas di kalangan medis. Warna kuning kunyit ini berkat senyawa utama kurkumin.

Sejumlah penelitian menunjukkan manfaat kunyit untuk ibu setelah melahirkan, mulai dari mempercepat penyembuhan luka, meningkatkan produksi ASI, hingga membantu kesehatan mental.

Kunyit, rempah kuno ini memiliki banyak khasiat. Termasuk sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antidepresan, yang dapat bermanfaat untuk ibu baru dalam berbagai cara.

Karena karakteristiknya yang kuat, penting untuk mengonsumsi kunyit dalam jumlah kecil dan memasukkannya ke dalam makanan. Bunda dapat menambahkan satu sendok teh ke dalam sup, saus, teh, dan bahkan susu.

Mengonsumsi kunyit setelah melahirkan sering dikaitkan dengan mempersingkat masa penyembuhan. Hal ini karena kunyit memiliki senyawa anti inflamasi di tubuh, Bunda.

Berikut 10 manfaat kunyit untuk ibu setelah melahirkan:

1. Melawan peradangan

Kunyit dikenal karena sifat anti inflamasinya yang kuat dan kandungan asam lemaknya yang tinggi. Kunyit dapat membantu mencegah pembengkakan jaringan payudara dan penyumbatan saluran ASI, yang dapat menyebabkan kondisi seperti flu yang menyakitkan yang disebut mastitis.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Ibu baru biasanya kurang tidur dan tingkat kecemasannya tinggi. Tubuh Bunda memasuki mode ‘lawan atau lari’, membiarkan sistem kekebalan tubuh berjuang sendiri. Kunyit memiliki sifat antivirus dan antibakteri serta kaya akan magnesium yang meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat membantu melawan infeksi.

3. Melancarkan pencernaan

Setelah bayi lahir, tubuh menyesuaikan diri, dan sistem-sistem menemukan tempatnya kembali. Ini terkadang dapat memperlambat pencernaan, tetapi dengan kandungan serat yang tinggi, kunyit membantu menjaga keteraturan buang air besar dan meminimalkan gas dan kembung.

4. Membantu melawan depresi pasca persalinan

Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko depresi pasca persalinan, mulai dari kurang tidur hingga rasa ketidaknyamanan dan kecemasan. Kunyit mungkin dapat membantu karena meningkatkan fungsi otak, dopamin, dan kadar hormon yang bertindak sebagai antidepresan alami.

5. Dapat mengurangi munculnya stretch mark

Kunyit memiliki antioksidan yang menembus dan meningkatkan fungsi sel membran kulit. Ini dapat membantu mencegah dan mengobati stretch mark. Bunda dapat mencampur kunyit dan dadih atau minyak zaitun menjadi pasta dan mengoleskannya pada area yang memiliki stretch mark. Biarkan selama 15 menit dan bilas.

6. Dapat meningkatkan produksi ASI

Penelitian yang membahas hal ini masih belum pasti, namun kunyit secara historis digunakan untuk merangsang produksi ASI. Ini kemungkinan karena sifat penyembuhan dan kenyamanannya.

7. Merupakan detoksifikasi alami

Kunyit sebagai rempah ajaib untuk hati yang dapat meningkatkan produksi enzim di hati yang membantu tubuh membuang racun.

8. Memberikan kenyamanan

Kunyit sama seperti sup ayam yang secara ajaib dapat menyembuhkan flu biasa. Warna dan efek hangat kunyit dapat memberikan keajaiban di tubuh dan pikiran pasca persalinan. Nikmati dalam sup hangat, teh, atau susu kunyit.

9. Membantu membersihkan kulit wajah

Bunda mungkin memiliki banyak masalah kulit semasa kehamilan maupun pasca persalinan, mulai dari jerawat hingga hiperpigmentasi. Karena kunyit dikenal dapat mencerahkan kulit wajah, Bunda dapat menambahkannya ke rutinitas perawatan kulit untuk membantu membersihkan kulit.

10. Membantu mencegah mommy brain (pikiran kabur karena kehamilan)

Kunyit kaya akan asam lemak omega-6 sehingga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, fungsi otak, dan daya ingat. Alhasil, Bunda dapat mengingat daftar tugas ibu baru dan semua jadwal menyusui, tidur siang, dan mengganti popok.

Cara aman mengonsumsi kunyit setelah melahirkan

Food and Drug Administration (FDA) mengategorikan kunyit sebagai bahan makanan yang aman. Meski begitu, mengonsumsi kunyit harus dalam jumlah yang cukup.

Ibu baru, setelah melahirkan dapat mengonsumsi kunyit dengan beberapa cara ini: