Mubadalah.id – Banyak perempuan mengalami salah satu atau beberapa gejala sindroma pramenstruasi, ada pula yang mengalami semuanya sekaligus. Gejala di bulan ini bisa jadi berbeda dengan gejala bulan depan.
Banyak perempuan yang merasa tidak tenang sebelum datangnya haid, dan sulit memusatkan perhatian serta energi untuk bekerja. Namun sebagian perempuan malah mengaku merasa lebih kreatif dan lebih sigap bekerja pada masa itu.
Kiat Mengatasi Sindroma Pramenstruasi
Sayang sekali tidak ada kiat yang manjur untuk semua perempuan, karena masing-masing membutuhkan cara yang berbeda-beda.
Sebaiknya Anda mencoba segala upaya, khususnya kiat-kiat mengatasi rasa sakit sewaktu haid yang sudah kami sajikan di muka, sampai ketemu kiat mana yang berguna untuk Anda.
Secara umum, barangkali gagasan-gagasan di bawah ini bisa membantu Anda:
Pertama, kurangi makan garam. Garam menyebabkan tubuh Anda menyimpan banyak air. Simpanan inilah penyebab makin parahnya rasa sesak di perut.
Kedua, usahakan menghindari kafein. Kafein bukan hanya terdapat dalam kopi, tapi juga teh dan minuman ringan seperti kola.
Ketiga, makanlah bahan-bahan yang banyak mengandung protein tinggi. Antara lain kacang-kacangan, susu, ikan segar, daging segar, dan sebagainya.
Semua makanan itu bisa membantu menyingkirkan simpanan air yang berlebihan dalam tubuh Anda. Dengan begitu, perut akan berkurang rasa sakitnya.
Keempat, cobalah jamu-jamuan alami yang bisa dibuat sendiri.
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Tidak Ada Dokter karya A. August Bruns dkk hlm 67.
Comments are closed.