Jakarta –
Sakit lutut yang kerap dialami banyak orang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, Bunda dapat menyembuhkannya dengan membuat ramuan rebusan dari dua bahan alami.
Kondisi tersebut biasanya ditandai dengan peradangan, rasa kaku, hingga berkurangnya kemampuan bergerak secara leluasa.
Berbagai bahan herbal dipercaya mampu membantu meredakan ketidaknyamanan sekaligus mendukung pemulihan secara bertahap.
Bagi yang merasakan keluhan serupa, menambahkan racikan berbahan alami dengan sifat anti-inflamasi ke dalam pola konsumsi harian dapat menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan persendian.
Untuk membantu Bunda, berikut beberapa ramuan dari dua bahan alami yang dapat menyembuhkan sakit lutut:
1. Kunyit dan jahe
Dilansir dari laman NDTV, kunyit dan kurkumin, komponen aktif yang memberi warna kuning pada kunyit, tidak hanya memiliki kemampuan anti-inflamasi, tetapi juga analgesik.
Sementara jahe, dapat mengurangi molekul inflamasi yang disebut leukotrien dan prostaglandin, yaitu senyawa mirip hormon yang memicu rasa sakit dan peradangan.
Bunda dapat mencampurkan kedua bahan tersebut dengan masing-masing 1/2 sdt direbus dengan secangkir air putih selama 10 menit. Kemudian, saring ke dalam gelas dan tambahan sedikit gula atau madu.
2. Kayu manis dan kunyit
Kayu manis memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Penanda genetik stres oksidatif dan peradangan sangat dipengaruhi oleh pemberian kayu manis.
Hal ini menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kayu manis dapat membantu menurunkan tingkat stres oksidatif dan peradangan, yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan sendi.
Bunda dapat membuat ramuan dari kayu manis dengan dicampurkan bersama kunyit. Minumlah air rebusan dari 1/2 sdt kunyit dan kayu manis seukuran satu kelingking dalam air mendidih.
3. Serai dan jeruk nipis
Dilansir dari laman detikcom, rebusan serai dan jeruk nipis tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu Bunda meredakan sakit lutut.
Serai mengandung anti-inflamasi yang baik untuk mengurangi peradangan. Sementara itu, asam sitrat dalam jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Bunda dapat merebus serai dalam air mendidih hingga beberapa menit, kemudian campurkan jeruk nipis. Setelah itu, bisa juga ditambahkan madu agar rasanya lebih nikmat.
4. Daun sambiloto dan kumis kucing
Untuk mengatasi sakit lutut, Bunda juga dapat membuat ramuan dari daun sambiloto dan kumis kucing.
Caranya Bunda hanya perlu membersihkan daun sambiloto dan kumis kucing masing-masing dengan berat 15 gram. Kemudian, tambahkan 20 gram jahe merah. Rebus dengan 800 ml air mendidih hingga tersisa 400 ml untuk dua kali minum.
5. Jahe merah dan gula merah
Jahe merah bermanfaat untuk mengatasi nyeri otot dan sendi, termasuk sakit lutut. Untuk mendapatkan manfaatnya, Bunda dapat memarut jahe merah segar 250 miligram dan gula merah 250 miligram.
Lalu, merebusnya ke dalam 400 ml air putih. Rebus sampai air tersisa 250 ml untuk sekali minum, ya, Bunda.
6. Daun salam dan daun binahong
Daun salam dan binahong diketahui mengandung minyak atsiri, polifenol, flavonoid, trieterpenoid, saponin, hingga alkaloid yang dapat mengatasi sakit lutut akibat asam urat.
Untuk membuatnya, Bunda dapat merebus masing-masing 4 lembar dengan 300 ml air hingga mendidih. Setelah itu, sisakan air sampai sekitar 200 ml untuk sekali minum.
Nah, itulah beberapa ramuan dari dua bahan alami yang dapat Bunda ikuti untuk menyembuhkan sakit lutut. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/som)
Comments are closed.