Mubadalah.id – Seorang ibu yang makan dengan baik dan merawat tubuhnya lebih mungkin mendapatkan kehamilan yang sehat dengan bayi yang sehat pula. Sebenarnya, cara-cara untuk tetap sehat dapat dilakukan oleh ibu-ibu dan keluarganya untuk tetap sehat sepanjang hidupnya.
Pertama, makan dengan baik. Makan dengan baik artinya makan cukup dan makan makanan sehat yang bervariasi.
Makan dengan baik: pertama, membantu ibu melawan penyakit dan tetap sehat. Kedua, menjaga gigi dan tulang ibu tetap kuat. Ketiga, memberi ibu kekuatan untuk bekerja.
Keempat, membantu bayi tumbuh dengan baik dalam rahim ibu. Kelima, membantu mencegah perdarahan yang parah setelah melahirkan. Keenam, membantu ibu untuk cepat pulih setelah melahirkan.
Kedua, masalah akibat nutrisi yang buruk (tidak makan dengan baik). Nutrisi yang buruk dapat menyebabkan kelelahan, lemas, kesulitan melawan infeksi, dan masalah kesehatan serius lainnya.
Nutrisi yang buruk, khususnya saat hamil, bisa sangat berbahaya. Ini dapat menyebabkan keguguran atau bayi tidak bisa tumbuh dengan baik (kecil) atau mengalami cacat lahir.
Nutrisi yang buruk juga akan meningkatkan peluang bayi dan ibu meninggal saat atau sesudah kelahiran.
Diskusi dengan Ibu
Kedua, berdiskusi dengan ibu tentang makanan. Berbicaralah dengan ibu tentang makanan yang mereka makan. Makin awal ibu makan makanan yang sehat, akan makin baik peluang bagi mereka untuk tetap sehat, melahirkan secara normal, dan mendapatkan bayi yang sehat.
Untuk melihat apakah ibu sudah makan dengan baik, tanyalah apa yang biasanya mereka makan dan seberapa banyak.
Misalnya: “Apa yang ibu makan kemarin?” Pastikan untuk memberitahu ibu tersebut sesehat apa makanan yang dia makan. Kemudian beri usulan bagaimana dia bisa makan dengan lebih baik.
Bahkan jika seorang ibu mengetahui makanan yang paling baik untuk kesehatan, dia mungkin tidak memakannya.
Banyak keluarga yang tidak mampu memberi cukup makanan atau makanan yang bervariasi. Ibu-ibu yang lain mungkin hanya sekadar tidak menyukai rasa beberapa makanan itu. Untuk membantu ibu makan dengan baik, berilah usulan makanan yang sehat yang dapat dan akan dipilih untuk dimakan. []
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Melahirkan karya Susan Klein dkk, halm 40.
Comments are closed.