Mubadalah.id – Ketika seorang perempuan makin lanjut usianya, ia akan berhenti mengalami datang bulan (menopause). Ia juga berhenti menghasilkan telur dan kehilangan kemampuan untuk hamil.
Ini bisa terjadi dengan tiba-tiba atau pelan-pelan selama kurang lebih dua tahun. Untuk sebagian besar perempuan, menopause terjadi ketika mereka berusia antara 45 hingga 55 tahun.
Selama menopause, banyak perempuan yang mengalami beberapa gejala di bawah ini:
Pertama, perubahan pada jadwal datang bulan sebelum benar-benar berhenti. Kedua, tiba-tiba merasa sangat panas dan berkeringat (meriang).
Ketiga, vagina menjadi kecil dan makin kering. Keempat, perubahan emosi yang tiba-tiba.
Banyak perempuan yang merasa lega ketika mereka tidak perlu merasa khawatir tentang kehamilan lagi. Dengan usia yang makin tua, perempuan dapat berbagi cerita tentang hikmah apa saja yang telah mereka dapatkan dari pengalaman hidupnya.
Laki-laki memproduksi sperma hampir di sepanjang hidupnya, bahkan ketika mereka sudah sangat tua.
Bila Anda Kehilangan Nafsu Makan
Semakin lanjut usia seseorang, biasanya semakin menurun pula nafsu makannya. Hal ini dapat terjadi akibat menurunnya daya penciuman dan pengecap.
Sehingga seseorang menjadi kurang peka terhadap bau dan rasa makanan. Selain itu, pada usia lanjut, baru mulai makan saja mungkin sudah merasa kenyang.
Namun, anggapan bahwa usia lanjut berarti harus mengurangi makan adalah keliru. Makanan bergizi tetap menjadi kebutuhan pada setiap usia.
Bila Anda memiliki anggota keluarga berusia lanjut, doronglah agar ia tetap makan seperti biasa dan menjaga keragaman makanan yang dikonsumsinya.
Perbanyaklah Minum
Semakin bertambah usia, kadar air dalam tubuh pun semakin menurun. Banyak orang lanjut usia mengurangi minum karena takut mengompol di malam hari atau tidak ingin bangun untuk buang air kecil. Padahal, jika minum dikurangi, tubuh bisa mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Untuk mencegah dehidrasi, minumlah sekitar delapan gelas air setiap hari. Tidak perlu berpuasa minum agar tidak terbangun di malam hari untuk buang air kecil. Cobalah memperbanyak minum pada siang hari dan mengurangi minum hanya dalam dua atau tiga jam sebelum tidur. []
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Melahirkan karya Susan Klein dkk, halm 40.
Comments are closed.