Miranda Kerr punya tubuh langsing dan proporsional tentu dengan menjaga pola makan. Bahkan ada yang unik dari menu makanannya, seperti mengonsumsi daging bison dan rusa.
Model sekaligus pengusaha Miranda Kerr mengungkap pola makan yang dijalaninya untuk menjaga kesehatan tubuh. Bukan sekadar menghindari makanan tertentu, perempuan 43 tahun ini justru menerapkan pola makan cukup ketat dengan mengutamakan makanan yang menurutnya dapat memberikan energi sekaligus mendukung kesehatan tubuh.
Kebiasaan tersebut mulai berubah setelah Miranda Kerr mengalami masalah irritable bowel syndrome (IBS) selama sekitar enam tahun. Dalam episode Let’s Be Honest with Kristin Cavallari, ia mengatakan pengalaman tersebut membuatnya semakin memahami hubungan antara makanan dan kondisi tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
“Ketika saya sakit, saya harus belajar lebih banyak bahwa makanan adalah obat,” ujar Miranda Kerr dilansir dari People.
Miranda Kerr pun mengaku kini tidak lagi terlalu berfokus pada penampilan. Baginya, memiliki energi dan tubuh yang terasa bugar jauh lebih penting dibandingkan sekadar terlihat baik dari luar.
Bagaimana ya menu diet Miranda Kerr sehari-hari? Mari simak di sini, Bunda.
1. Mengawali pagi dengan jus noni
Rutinitas pagi Miranda Kerr dimulai dengan segelas kecil jus noni. Ia mengaku telah mengonsumsi minuman tersebut sejak berusia 13 tahun. Noni merupakan buah yang dikenal mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
Menariknya, kebiasaan ini juga diperkenalkan kepada anak-anaknya. Miranda mengatakan buah tersebut menjadi bagian dari rutinitas keluarga, meskipun sang anak remaja kini sudah tidak terlalu menyukainya.
Setelah itu, ia minum teh marshmallow yang menurutnya baik untuk lapisan saluran pencernaan. Miranda lalu menyantap beberapa sendok makan yoghurt kelapa, madu lokal, serta sedikit pisang sebelum menikmati kopi.
2. Kopi dengan susu kelapa dan sirup maple
Untuk minuman kopinya, Miranda memilih susu kelapa dan menggunakan sirup maple sebagai pemanis. Ia juga menyebut memiliki preferensi khusus terhadap jenis kopi yang dikonsumsinya.
Pilihan tersebut menjadi bagian dari kebiasaan Miranda dalam menyeleksi bahan makanan. Ia mengatakan cukup memperhatikan kualitas bahan yang masuk ke tubuhnya, termasuk jenis minyak yang digunakan ketika memasak.
3. Sarapan tanpa telur, justru makan daging
Jika sarapan biasanya identik dengan telur, Miranda Kerr justru memiliki pilihan berbeda. Setelah mengantar anak-anak ke sekolah, ia lebih memilih sarapan dengan makanan kaya protein.
“Saya tidak makan telur. Saya makan protein. Jadi saya makan semua jenis daging seperti daging rusa, bison, domba, dan kalkun,” kata Miranda.
Ia mengatakan memilih daging yang menurutnya tidak diproduksi secara massal. Daging rusa atau venison dan bison menjadi beberapa sumber protein yang masuk dalam menu paginya.
4. Menghindari susu, gandum, dan telur
Miranda juga menerapkan sejumlah pantangan makanan. Secara pribadi, ia tidak mengonsumsi produk susu, gandum, maupun telur.
Selain bahan makanan, perempuan yang merupakan Bunda empat anak ini juga sangat selektif dalam memilih minyak. Ia mengatakan hanya menggunakan minyak kelapa atau minyak alpukat untuk memasak.
“Saya sangat spesifik soal minyak. Saya hanya memasak dengan minyak kelapa atau minyak alpukat, tidak menggunakan minyak biji-bijian,” tuturnya.
Sementara itu, minyak zaitun masih dikonsumsinya, tapi hanya untuk salad dan bukan digunakan ketika memasak.
5. Sumber karbohidrat Miranda Kerr
Sebagai sumber karbohidrat, Miranda lebih memilih makanan seperti labu, wortel, dan parsnip. Pilihan itu membuat pola makannya berbeda dari menu sarapan yang umumnya dikonsumsi banyak orang.
6. Membatasi konsumsi salmon dan tidak lagi makan sushi
Miranda Kerr juga mengaku berhati-hati ketika mengonsumsi ikan. Ia masih makan sedikit salmon, namun tidak terlalu sering karena mengkhawatirkan kandungan merkuri.
Ia bahkan mengatakan sudah tidak pernah makan sushi. Menurut Miranda, kekhawatiran terhadap parasit menjadi salah satu alasan dirinya meninggalkan makanan yang dahulu sangat disukainya ketika tinggal di New York.
“Saya dulu hidup dengan sushi ketika tinggal di New York, sampai saya mengetahuinya,” ujarnya.
Sebagai gantinya, Miranda mengatakan masih menikmati kaviar dan menganggapnya sebagai makanan yang baik untuk tubuh.
7. Cokelat panas menjadi camilan spesial
Di tengah pola makan yang cukup ketat, Miranda tetap memiliki minuman yang menjadi pilihan untuk memanjakan diri. Ia membuat cokelat panas menggunakan carob, susu kelapa, dan sirup maple. Minuman tersebut menjadi salah satu cara Miranda menikmati sesuatu yang manis tanpa kembali pada makanan yang menurutnya kurang baik untuk tubuh.
Pola makan berubah setelah mengalami IBS
Kebiasaan makan Miranda tidak terlepas dari pengalamannya menghadapi irritable bowel syndrome (IBS). Dalam wawancara pada 2024, ia pernah menceritakan perjuangannya menghadapi kondisi tersebut saat hamil anak keduanya, Hart.
“Ini adalah sesuatu yang berkaitan dengan autoimun dan mereka tidak selalu memiliki jawaban mengenai penyebabnya yang membuat frustrasi,” kata Miranda saat itu.
Pengalaman itu kemudian membuat Miranda semakin memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Ia mengatakan kini lebih memilih makanan yang menurutnya dapat memberikan nutrisi sekaligus membuat tubuh terasa lebih bertenaga.
Meditasi menjadi bagian penting dari rutinitas
Selain makanan, Miranda Kerr menganggap kesehatan tidak hanya ditentukan oleh apa yang dikonsumsi. Ia juga menjadikan meditasi sebagai salah satu hal yang tidak bisa ditinggalkan di tengah kesibukannya sebagai model, pengusaha, dan Bunda.
Menurutnya, rasa bugar dan memiliki energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari lebih penting daripada sekadar mengejar penampilan.
Meski pola makan Miranda terlihat sangat spesifik, Bunda tidak perlu mengikuti seluruh pantangan tersebut begitu saja. Kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda, terlebih pada anak-anak, ibu hamil, maupun ibu menyusui.
Jika ingin melakukan perubahan pola makan secara drastis, sebaiknya sesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
Comments are closed.