Mubadalah.id – Bila Anda merasa tidak enak badan beberapa hari sebelum datangnya haid, barangkali Anda mengidap sindroma pramenstruasi. Gejala-gejalanya antara lain:
Pertama, payudara terasa sakit. Kedua, perut bagian bawah terasa sesak. Ketiga, sembelit (susah buang air besar).
Keempat, merasa capek bukan main tanpa penyebab yang jelas. Kelima, pegal linu, nyeri otot, khususnya di perut bagian bawah atau pinggang belakang.
Keenam, kelembapan vagina berubah. Ketujuh, wajah jadi berminyak atau muncul jerawat.
Kedelapan, muncul perasaan-perasaan tertentu yang sangat kuat atau sulit dikendalikan (ingin marah-marah terus, sedih berkepanjangan, dan sebagainya).
Tips Meredakan Rasa Sakit Saat Haid
Pertama, gosok-gosoklah bagian bawah perut Anda. Dengan begitu, otot-otot yang tegang akan melemas.
Kedua, isilah sebuah botol plastik bekas minuman, atau alat kompres yang bisa dibeli di apotek, dengan air panas.
Letakkan di bagian bawah perut atau punggung belakang Anda. Bisa juga Anda mengompres perut dengan handuk atau kain yang sudah Anda celup air panas.
Ketiga, di beberapa bagian dunia, perempuan meminum jamu pereda sakit semasa haid, misalnya air jahe, yang bisa direbus di rumah sendiri. Di daerah tempat tinggal Anda pasti ada resep jamu semacam itu. Sebaiknya Anda tanyakan pada nenek, ibu, saudara perempuan, atau tetangga dan teman-teman Anda.
Keempat, bila tidak suka minum jamu, bisa juga Anda meminum obat pereda sakit yang ringan. Yang paling manjur adalah ibuprofen. Tanyakan pada pekerja kesehatan terdekat.
Kelima, cobalah berolahraga dan berjalan-jalan.
Keenam, seandainya rasa sakit tidak kunjung reda, lagi pula darah yang keluar sangat banyak, barangkali Anda bisa meminum pil KB dosis rendah untuk 6–12 bulan. []
*)Sumber Tulisan: Buku Bila Perempuan Tidak Ada Dokter karya A. August Bruns dkk hlm 67.
Comments are closed.